Nan da nan 45% Kashe Tare da Wannan Lambar Talla
Ku ci sau 3-4 a rana, yada cikin jadawalin ku, tare da aƙalla lokacin azumi na awa 8. - 4 AM A ci abincin teku (salmon) da cikakken man zaitun mayonnaise tare da gefen kawa. – REM core barci. - 8 AM Ku ci ɗanyen kayan lambu mai ƙarancin carb, 'ya'yan itatuwa da bran (zaitun, avocado, kwakwa, alayyahu, hatsin hatsi, da sauransu)
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